后背上有粉刺出现,该如何解决

    有人说，背上长痘痘总比长在脸颊上的好，是这样说没错。但是，背上长痘痘却也是令很多朋友非常郁闷的一件事。特别是夏季到了，背上长痘痘的美眉甚至是领口大一点的衣服都不敢穿，这些都是因为背上的痘痘。

    但是，我们也不能因此而自怨自艾，既然事情已经发生，我们就要想办法解决。我们需要怎样做呢？

    1.要保证合理的睡眠，不规则睡眠易导致肌肤角质层增厚，而过于频繁地去角质会令肌肤表面变薄，容易过敏，对环境的抵抗力变弱，稍有刺激就会产生干燥、发痒等不适症状，甚至会出现痘痘。

    2.保持我们的衣服被单清洁，要及时的清洁自己的肌肤，以免造成毛孔堵塞，洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要勤洗，勤换，干干净净才好。

    3.注意饮食，不要经常食用辛辣的刺激性的食物，保证营养均衡，平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。避免吃容易“发”的，如鱼、虾等食物，可以多吃新鲜水果、蔬菜。

    4.保证自己愉快的心情，不要带有工作压力，巨大的工作压力极易导致内分泌失调，进而面部出现痘痘。

    5.每天要做好必要的肌肤基础护理，选择一款适合自己肤质的舒缓祛痘产品外，避免吃“增压”食物，如油炸、辛辣刺激、咖啡等食品，多吃些富含维生素A、B2、B6、C、E的食物；每天用新鲜蔬菜、水果和高蛋白、低脂肪的食物搭配。