青春痘人在日常生活中的饮食习惯

    大多数人长青春痘的人，可能与我们日常生活中的饮食习惯相关。所以，韩茜美祛痘护理中心的专家认为，脸上长痘痘的人在日常生活中，应多吃一些含钙、含锌的食物，因为锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等。牛奶则是补钙的首选。

    同时，我们在日常生活中还应多食一些维生素比较丰富的食物，其中最主要的是：A、B2、B6、C等维生素的补充。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

    作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

    韩茜美祛痘护理中心的专家认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。大家在日常生活中还应忌口辛辣的食物，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。所以，长痘痘要注意的饮食习惯，调节好饮食习惯，其他的很容易就可以解决了,治疗青春痘的最好方法，只要大家谨记以上的这几点，相信大家就能轻松祛痘，让痘痘永远远离你。