如何在我们的日常饮食上调理痘痘的出现

    青春痘的发生原因是多方面的，但饮食不当、过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是引发痘痘产生的主要诱因。因此，青春痘的饮食祛除非常重要。接下来由韩茜美祛痘护理中心的专家介绍下，具体应注意几方面的饮食宜忌。

    我们首先应改变自己的饮食习惯：痘痘的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱 ，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。而青春痘患者大多数有内热：饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴和笋、苦瓜、黄瓜丝瓜、冬瓜、西红柿子、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、苹果等。

    还有的就是，对于青春痘的患者，忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致青春痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

    因此，韩茜美祛痘护理中心的专家认为，所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物 ，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶(中药店都有买的，很便宜)泡茶喝。