青春痘该如何正确地调理

我们在青春期，其最大的敌人莫过于是青春痘了，痘痘长在脸上又痛又痒，很难忍受。而且极难护理，弄不好就会感染、发炎产生痘疤等情况。因此，我们要特别注重青春痘的护理。下面小编走进北京痘博士请痘博士专家为大家分享痘痘的护理知识。饮食需谨慎，吃脂肪含量少的脂肪，像高糖分、辛辣、油炸食品及酒水、浓茶、咖啡等饮品尽量不要食用。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。

要保持大便通畅，早好每天早晨起床排便，能够使身体的毒素及时排出体外。坚持多做室内大幅度运动，可以加快血液循环，促进体内的废物及时排除体外。也可以去户外进行运动，有助于肌肤的新陈代功能正常运作，促进老化角质脱落，使肌肤能够正常呼吸。带外出时您一定要注意防晒。

同时，还应规律作息时间，养成早睡早起的习惯，不要出现熬夜、夜生活频繁的现象。保持良好、健康、乐观的心态，焦躁、烦闷、不安的心情会影响激素内分泌失调，使痘痘病情变严重。因此青春期的朋友一定要有向上的心态。