痘痘怎样才能快速的消除？

    现在大多数年轻人的脸上都会长青春痘，这些脸上长痘痘的人比谁都着急，他们可是费尽心思的想把脸上的痘痘祛除。每个人都想成为别人眼中的帅哥和美女，在这之前就先要把自己脸上的痘痘祛除。那该怎样才能快速的消除脸上的痘痘呢?韩茜美祛痘护理中心的专家给你提供点小建议，可以让你瞬间变成靓妞帅哥。

    1、从日常生活习惯做起：

    (1)、喝水不足——我们人体的水分要达到水油平衡，不仅要外补水，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要内服。不能达到水油平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来。而且不只是在感觉到口渴的时候才要喝水，感觉到口渴身体机能已经处于严重缺水的状态了。

    (2)、太晚睡觉——一般在晚上10点到6点是睡觉的最好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。

    (3)、不爱吃蔬果，只吃肉——好多人只喜欢吃肉，而肉会使消化系统不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效果，能帮助消化道里的食物更好的消化，保持了肠道的畅通，痘痘自然也不容易爆发。许多水果和蔬菜中海含有形形色色的维生素，这些都是皮肤必须的保养品。

    2、注意日常的饮食习惯：

    (1)、多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

    (2)、是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

    (3)、是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

    祛除脸上的痘痘需要一个过程，因此，韩茜美祛痘护理中心的专家建议，在祛除脸上痘痘的过程中，不能太心急。而最快速的方法，就是从你的饮食和生活习惯上入手，这个才是治本的，注意了这两点随便配合一些口碑比较好的祛痘药，最短时间祛痘也是件很轻松的事。