脸上长痘痘需要如何来调理？

    有些年轻人面对脸上的痘痘，一直都在寻找解决的方法与措施。这些痘痘的出现可能是由皮脂、污垢而形成的老化角质，使得毛孔出口变的很狭窄，导致大量的皮脂堆积在毛囊中，从而就形成了痘痘的出现。

    同时，除了这些额外的因素外，在我们生活中的饮食不当也是其中的一重要原因。接下来，韩茜美祛痘护理中心的专家会告诉你，年轻人该如何从饮食上调理脸上的痘痘呢?

    (1)、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

    (2)、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

    (3)、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

    (4)、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。(注意——荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。)

    如果大家按照上面的步骤进行合理饮食的话，就可以很好地调理好你的肌肤。因为人们每天所食的食物，可以适当的补充维生素A、B，来有效的控制皮肤皮脂的分泌;另外在日常的生活中，大家切记不要吃辛辣、油炸、高糖类的食物。小伙伴们，针对韩茜美祛痘护理中心的专家提出来的日常饮食调理，你们满意吗?